Vad upplever DU som mest problematiskt med ditt tillstånd?

För egen del besväras jag mest av de tillfällen då jag inte kan prestera. Sen om det är pga smärta, stelhet eller trötthet spelar inte så stor roll.

Som oftast handlar det för mig om fysisk prestation, då jag själv valt att lägga större delar av mitt liv kring detta. Jag har ett fysiskt tungt jobb, jag har en hund med mycket energi, och jag kräver av mig själv att prestera bättre vid varje träningspass.

I verkligheten kommer jag:

*hamna i situationer på jobbet som gör riktigt ont i kroppen, men måste hitta ett nytt jobb om jag inte kan utföra dessa.

*känna mig totalt omotiverande för hunden, då orken som oftast ligger på botten och man kanske bara klarar det nödvändigaste.

*bli otroligt frustrerad över hur jag måste anpassa träningen och mig själv efter kroppens dagsform/veckoform/månadsform, som kan innebära allt från långa uppehåll till inflammationer och muskelförtvining.

Frustration är ett riktigt bra ord..

Hur ska man handskas med detta? Jag menar, det är inte bara en eller två negativa tankar som florerar.

Mycket beror på hur man är som person, vilka begränsningar man upplever, vilken miljö man befinner sig i, och som med allting annat yttrar det sig väldigt individuellt.

I min familj är vi begåvade med en stor mängd envishet som jag dragit nytta av, och fortfarande gör.

Jag hade även en kärlek till fysisk träning redan innan, och det har också hjälpt. Men det är en utmaning att motivera sig själv till att ”börja om från början” när hindren uppstår.

Jag tror det är viktigt att jobba på sig själv. Ingen annan människa upplever det du gör, vilket gör oss till unika varelser. Därför kan det vara viktigt att söka stöd i sin omgivning och inte bekräftelse. Med det menar jag att ingen kan förstå hur just du har det, än mindre om du är ”sjuk”. Söker du bekräftelse kommer du bara bli besviken, då ingen genuint kan bekräfta det du känner. Oftast uppbringar det bara att du lever i ditt tillstånd på alla plan, livet går dig förbi och du blir bitter.

Att söka stöd är naturligt, men det kräver att man vågar vara sårbar vilket inte är så naturligt för de flesta. Är man dessutom trött, har ont och känner sig allmänt mer utsatt kanske man är ännu mer försiktig med vem man visar sig sårbar hos.

En sak jag tror många missar är att utbilda sig själva. Den blinda tilltron till läkare och sjukvård är skrämmande ibland. Ingen är allsmäktig, kom ihåg det! Våga ifrågasätt och kräv så mycket information du bara kan, och inte bara den lilla foldern på väggen i korridoren.

Är du inte så hemma när det kommer till träning och kost är det ett bra tillfälle att börja sätta sig in i det nu. Det finns många böcker, och vill man inte att det ska kosta finns det en hel del information gratis över internet, bibliotek osv. Böcker att börja med:

Total stabilitetsträning – Joanne Elphinston

Idrottsnutrition - Asker Jeukendrup och Michael Gleeson

Motions- och idrottsskador och deras rehabilitering - Jon Karlsson, Roland Thomeé, Lars Martinsson och Leif Swärd.

Böcker om anatomi, och även fysiologi för den delen, kan vara värda att lägga ner lite pengar på. Vad många kanske inte tänker på är att det inte bara handlar om att träna och röra på sig, det handlar även om hur du utför alla rörelser, även i vardagen. Har du någorlunda koll på grunden får du en mer klar bild över vad du bör sträva efter. Kroppen är smart, på många sätt. Har du exempelvis ont och under en längre tid kommer kroppen ge dig kompensationsrörelser som ger dig möjligheten att utföra rörelser som kan se naturliga ut för blotta ögat, men som i själva verket utförs felaktigt inuti kroppen. Snedbelastning, snedställningar med rörelseinskränkning kan bli en följd av detta. Även ”urkoppling” av muskelgrupper kan ske.

Det bästa är naturligtvis om du kan börja ett samarbete med någon som är kunnig, både inom träning och nutrition. På så sätt kan du skapa bättre förutsättningar för dig själv och din hälsa för framtiden. Om du bestämmer dig för att ta kontakt med någon var noga med att förklara hela situationen, alla bitar spelar roll. Se till att personen vet vad han/hon pratar om, de ska kunna vara tillräckligt professionella för att säga till om det övergår deras expertis när det kommer till just din situation. På så sätt har ingens tid gått till spillo.

Personer jag varmt rekommenderar;

Seth Ronland och Breeze fitness

Anders Bergström och NutriAnd

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Trodde inte den skulle komma så "tidigt" :-DMen nu är den nog här och av alla impulsartade saker att slänga sig in i så föll valet på detta:https://www.facebook.com/events/723635807694093/?fref=tsSilverleden på 1 dag, 64 km terränglöpning. ...

Gott nytt år!Det känns som att tiden springer ifrån mig ibland.Var verkligen inte igår som jag satt ner och skrev några rader här inne.2014 har varit ett ganska omtumlande år för min del med många förändringar i startgropen.Acceptans är ett ord med i...

dagsform                 God natt

Ja exakt, hur framställer du din partner inför andra? Efter en del förhållanden, bra som dåliga, har jag märkt vissa tendenser som i sin tur indikerar huruvida förhållandet kommer att fungera i längden eller ej. Att stå för relationen ...